ﾋｰﾄﾃｯｸで乗り切ろう(゜◇゜)

★★★★★★★★★

®RealBarcelona(ﾟ◇ﾟ)⤴

News

★★★★★★★★★

今日も新しい１日が始まっています。悔いのない１日をお過ごし下さい。

(＿ ＿)

★★★★★★★★★

ﾋｰﾄﾃｯｸ下着で乗り切ろう。

•••寒い冬を乗り切るには、保温性のある下着が欠かせません。肌着もあったかい裏毛生地で保温性のあるものを、さらに通気性と保温性を備えたﾋｰﾄﾃｯｸ素材の下着を。パンツも、ジーンズやｽﾊﾟｯﾂ、ｽﾗｯｸｽの下に、ﾋｰﾄﾃｯｸ素材のパンツを履いてください。脚腰も暖めてOK。(゜◇゜)

その上から、お気に入りのトレーナーやシャツを着て、ダウンジャケットやコートを重ねれば完璧です。

不安なら、ﾋｰﾄﾃｯｸ素材の下着の上にベストタイプの下着を重ね着します。あったかいﾋｰﾄﾃｯｸ素材の下着で体温を上げて、寒い冬を乗り切りましょう。(o゜▽゜)o

★★★★★★★★★★

直立歩行は不健康？

頭の位置が高く成ることで 生き物は進化しています。首が手足を引き揚げることで二足歩行を可能にして行きます。(≧◇≦)

ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾎﾟｰｽﾞは理想的です。

しかし、あるポイントを過ぎると、頭の位置によって、首が手足を引き揚げることよりも、背骨に乗っかってしまう現象が起こります。(゜o゜;

さらに進むと、頭も背中も後ろに倒れるように反ってしまい、完全に骨盤に乗っかってしまいます。(゜o゜;(゜o゜;

ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾎﾟｰｽﾞはもう取れません。

首が頭を支える時に、垂直に成らないようにして少し前傾して下さい。頭が前に倒れることが、首の後ろの筋肉を強めることになります。頭を載せることは、首の筋肉を弱めることになります。(゜o゜;

後頭部を背中側の壁に着けてはいけません。反対に、あごをひいて、ひたいを顔の前の壁に着けてみます。

背骨の背中側の筋肉を100%使ってﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾎﾟｰｽﾞで生きましょう。

ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾎﾟｰｽﾞは背中側だけでは無く、腹筋も鍛えてくれます。(o゜▽゜)o

★★★★★★★★★★

®RealBarcelona(°♢°)⤴Newsでした。つづく…。