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Handlelady(゜◇゜)⤴ofLaboratoryです。

ハンドルレディ研究所180515

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®Realbarca(゜◇゜)⤴
【★ハンドルレディ研究所★】
180515
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『ハンドルレディ研究所』
緊急版
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皆様お疲れ様です。
ハンドルレディ研究所緊急版です。(゜◇゜)
「ももを上げて走ってはいけない!」
▼▼▼▼▼
とりあえず、簡単にご説明致します。
ももや膝を高く揚げてはいけません。揚げるだけ無駄です。なぜならももを引き上げても、足幅(ストライド)は変わらず、エネルギーの無駄です。
では、どうするか。
腰を10㎝下に落とすのです。
(゜◇゜)
腰を落とすことが大切です。
 
たとえば、10センチの階段を10段登るとします。
9回ももを10㎝引き上げなければなりません。
しかし、腰を10㎝落として、「中腰」にしてみてください。
どうですか。
腰を落とすだけで、すでに、膝を引き上げた形になるのです。
(゜◇゜)
●走るときはどうでしょうか。
ももを引き上げて走ると
速く走れますか?
「NO」です。
速く走るには、
歩幅が
前に伸びなければいけません。
もも上げは、
上下運動するだけです。
●腰を落とすと
歩幅は確実に「広がり」
しかも、腰を10㎝落とすことは、
もも上げを10㎝引き上げるよりもより歩幅を広げた形に成っていることに気づいてください。
(゜◇゜)
 
詳しく
少しずつ
解説して生きたい
と思います。
一人でも多くの
人が
走ったり歩いたりに
自信が
持てることに、
「ハンドルレディ研究所」
無料で
全力投球
し続けます。
 
全ての人に
幸あらん
為に。
(゜◇゜)