正しい背骨(゜◇゜)

正しい背骨

 って何でしょう(゜◇゜)ｶﾞｰﾝ

 

(注意)背骨や首、腰は神経の集まりです。無理はしないでくださいヽ(；▽；)ノ

★★★★★★★★★

 

例えば、仰向けとうつ伏せに寝るとします。

 

柔らかい枕に顔や後頭部を乗せます。

 

手やひじ、肩をつかわないで、膝やかかとだけで背骨を浮かせるように意識しますと、首や背骨に正しいストレス(圧力)がかかります。(゜o゜;)

 

立った時に、柔らかな壁などにおでこを付けて、肩や手、ひじを使わないでおでこだけで身体を支えてみることも、首や腰などに正しいストレスが加わるでしょう(゜◇゜)ｶﾞｰﾝ

 

顔や額や後頭部で背骨全体を支えることで、正しいストレスを加えるのは大切な感覚です(*ゝω・*)ノ